Vitamin Penambah Darah yang Bagus Untuk Kesehatan dan Diet Anda

Menemukan vitamin penambah darah (suplemen zat besi) yang bagus dan tepat tidak mudah. Anda mungkin perlu memilih ratusan atau ribuan produk yang tersedia di pasaran.

Dalam artikel ini, kami membuat daftar singkat suplemen zat besi yang terbaik termasuk informasi detail dan testimoni pelanggan. Mari kita cari tahu yang mana menjadi pilihan favorit Anda.

Zat besi merupakan mineral penting, namun banyak orang tidak cukup mendapatkan nya dari makanan mereka.

Ada banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan mengkonsumsi asupan harian zat besi dalam diet Anda.

Terutama untuk anak-anak dan remaja, yang membutuhkan jumlah cukup dalam masa perkembangan tubuh mereka, hal yang mereka butuhkan untuk tumbuh baik secara fisik dan mental.

Penting untuk memahami makanan mana yang mengandung cukup banyak zat besi dan pilihan makanan lain yang mempengaruhi berapa banyak zat besi diserap oleh tubuh.

Penting juga untuk disadari bahwa untuk asupan zat besi yang berlebihan akan merugikan kesehatan Anda dan dapat mengancam kehidupan.

Konsumsi besi secukupnya dalam jumlah yang disarankan adalah pendekatan terbaik.

 

Suplemen Zat Besi – Vitamin Penambah Darah

Berikut beberapa multi-vitamin penambah darah yang bisa Anda dapatkan di toko online

 

Bioglan Natural Iron 30 Tablets Suplemen Zat Besi Atasi Anemia

Bioglan Natural Iron 30 Tablets Suplemen Zat Besi Atasi Anemia

Bioglan Natural Iron / Zat Besi memberikan 100% dari kebutuhan iron/zat besi harian anda dalam satu tablet natural dan organic.

Zat besi yang berasal dari tanaman ini didapatkan dari daun curry dan dipasangkan dengan Vitamin C dari Acerola berries untuk meningkatkan penyerapan.

Iron Tablet ini nyaman di perut dan bisa digunakan untuk waktu yang lama. Juga sempurna untuk vegan & vegetarians.

Isi 30 Tablet
Dosis : Konsumsi 1 tablet perhari

Bahan per tablet :
Formulation:  12mg of natural Iron from Organic Curry Leaf.  30mg of organic Acerola berry for natural Vitamin C.

 

Nature’s Plus Iron 40 Mg 90’s – Mencegah Anemia, Zat Besi, Meningkatkan Imunitas, Kurang Darah, Vertigo

Isi : 90 Tablets

Nature's Plus Iron 40 Mg 90's

Iron adalah mineral yang dibutuhkan membentuk sel darah merah dan mencegah anemia (kurangnya sel darah merah) yang bisa diakibatkan karena pendarahan usus, menggunakan obat antasida dalam jangka waktu lama, minum kopi atau teh yang berlebihan dan wanita dengan periode menstruasi yang lama atau siklus menstruasi yang pendek.

Manfaat:

  • Membentuk haemoglobin (Hb) pada sel darah merah, mencegah dan membantu mengatasi anemia.
  • Membantu meningkatkan sistim imunitas dan menghasilkan energi sehingga dapat mengatasi keletihan akibat kurang darah.
  • Penting untuk kerja enzim dan menjaga kesehatan sistim pencernaan, mata, rambut, kulit dan kuku.
  • Selain anemia, kekurangan mineral ini dapat mengakibatkan rambut rapuh dan mudah rontok, keletihan, pusing, vertigo, stress, dll.

Keunggulan:
Menggunakan metode Biotron Process, Iron dichelate dengan asam amino supaya tidak rusak oeh asam lambung sehingga penyerapannya di usus menjadi maksimal.

Dosis:
1 tablet per hari atau sesuai dengan kebutuhan

 

Country Life Easy Iron 25 mg 90 Caps

Country Life Easy Iron 25 mg 90 Caps Vitamin Zat Besi Penambah darah

Deskripsi Produk
Country Life Easy Iron mengandung Ferrocehl 25 mg.

Pilih supplement iron dalam bentuk Ferrochel. Ferrohel tidak membuat susah buang air besar dan tidak terlalu keras untuk lambung.

NON-CONSTIPATING – Suplemen Diet dari Country Life, suplemen zat besi yang mengandung Ferrochel, sejenis zat besi yang tidak menyababkan sembelit dan lembut di perut.

ESSENTIAL MINERAL UNTUK SEL DARAH MERAH – Zat Besi (vitamin penambah darah) sangat penting untuk pembentukan sel darah merah yang mengandung Hemoglobin, membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk meningkatkan energi tubuh.

TIDAK MENGANDUNG: Ragi – Gandum – Kedelai – Susu – Garam – Pengawet – Warna Buatan – Pemanis Buatan – Cita Rasa Buatan

BEBAS GLUTEN, VEGAN & KOSHER PAREVE – Sertifikasi Bebas Gluten yang disediakan oleh GFCO.org. Sertifikasi Vegan disediakan oleh American Vegetarian Association (AVA).

Isi 90 tablet
Dosis sekali sehari dengan makanan.

Ferobion

Ferobion

Deskripsi Produk

Merk: Ferobion

Kemasan: Box @ 100 Kaplet

Komposisi:
FE (sebagai Fe Fumarat) ….250 mg
Folic Acid ………………………….1 mg
Vitamin B1……………………….. 3 mg
Vitamin B2 ………………………. 3 mg
Vitamin B6 ………………………. 5 mg
Vitamin B12 …………………….30 mg
Vitamin C ………………………150 mg
Nicotinamid …………………… 30 mg
Ca Pantotenat ………………… 15 mg
Lysin HCl ……………………… 50 mg
Sorbitol …………………………. 30 mg

Manfaat:

  • Untuk anemia yang disebabkan karena kekurangan zat besi
  • Sebagai suplement Fe pada masa kehamilan, pendarahan ringan, masa pertumbuhan anak.

 

Gejala Kekurangan Zat Besi

Anemia kekurangan zat besi secara mengejutkan dalam masyarakat Indonesia saat ini.

kekurangan zat besi adalah kekurangan nutrisi yang paling umum pada anak-anak, wanita dalam masa subur, dan ibu hamil.

Gejala-gejala utamanya yang perlu diperhatikan meliputi:

  • Cepat merasa capek
  • Sakit kepala secara tiba–tiba
  • Mudah merasa tersinggung
  • Kurang konsenterasi
  • Pusing
  • Kulit pucat

Kebanyakan orang bahkan tidak sadar mereka kekurangan zat besi dan perlu nya asupan harian vitamin penambah darah.

Hal ini terutama karena mereka tidak dapat mendeteksi gejalanya mungkin karena kesibukan sehari-hari.

Jika Anda berpikir Anda memiliki anemia defisiensi besi, itu dapat didiagnosis dengan tes darah sederhana yang dilakukan oleh dokter Anda. (1)

 

 

Manfaat Zat Besi

Zat besi merupakan vitamin penambah darah, mineral penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh karena semua sel darah memerlukan zat besi yang memiliki sejumlah fungsi vital di dalam tubuh. Berikut beberapa fungsi zat besi yang paling penting:

 

1. Menambah Energi

Zat besi ditemukan terutama dalam sel darah merah sebagai komponen hemoglobin. Zat ini berfungsi membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh Anda – dari ujung kepala sampai ujung kaki.

Dalam istilah sederhana, inilah yang memberi tubuh Anda bahan bakar. Ada sekitar 200 miliar sel darah merah diproduksi setiap hari atau 20 ml darah yang mengandung 6g hemoglobin dan 20 mg zat besi.

Jadi inilah alasan mengapa sangat penting untuk mengkonsumsi cukup zat besi. Jika tidak, sel-sel darah merah tidak dapat menghasilkan oksigen yang cukup untuk menjaga tubuh berfungsi dengan baik.

Jika Anda kekurangan zat besi, Anda akan cepat mengalami kelelahan jika kadar zat besi didalam tubuh tidak memadai. Perlu Anda mencukupi nya dengan vitamin penambah darah.

 

2. Zat Besi Mengontrol Fungsi otot

Zat besi yang bisa anda dapatkan dari vitamin penambah darah juga sangat penting untuk pergerakan otot.

Jaringan otot memerlukan zat besi sebagai elemen yang disebut mioglobin yang memberikan kontribusi oksigen secara langsung.

Ini memberi bahan bakar otot berfungsi. Tanpa zat besi, otot-otot Anda akan melemah.

 

3. Menguatkan Fungsi Otak

Otak, salah satu bagain tubuh yang vital, membutuhkan oksigen untuk berfungsi.

Karena zat besi yang mengikat oksigen berperan besar dalam mengangkut bahan bakar ke seluruh tubuh.

Jika Anda kekurangan zat besi menyebabkan suplai oksigen ke otak lebih kecil dan membuat otak sulit menyimpan memori dan Anda sulit untuk berkonsentrasi.

Hal ini menjadi penyebab Anda butuh vitamin penambah darah.

 

4. Memperbaiki Kinerja Fisik dan Kebugaran

Jika Anda melakukan latihan Fitness, zat besi sangat lah penting. Saat Anda berolahraga, kebutuhan Anda akan oksigen meningkat.

Anda akan membutuhkan lebih banyak zat besi untuk menambah level.

Satu studi mengamati efek suplementasi zat besi pada atlet. Mereka menyimpulkan bahwa zat besi tidak meningkatkan kinerja, tetapi berolahraga dapat meniru defisiensi zat besi yang diinduksi dan penurunan hemoglobin dalam tubuh.

Jika Anda tidak memiliki cukup zat besi dalam darah Anda dan tidak didapat dari makanan harian Anda, sangat perlu untuk mengkonsumsi zat besi.

Kondisi ini yang dikenal sebagai “anemia defisiensi zat besi”. Jika Anda mengkonsumsi vitamin penambah darah (zat besi), tubuh Anda akan menyimpan kelebihannya dan mengunakannya ketika dibutuhkan.

 

 

Bagaimana Mendapatkan Cukup Zat Besi Dalam Diet Anda?

Mendapatkan cukup zat besi dalam diet Anda tidak sulit, Anda hanya perlu melakukan upaya untuk makan makanan yang kaya akan zat besi.

Ini bisa menjadi tantangan untuk membuat anak-anak makan makanan yang tinggi zat besi, karena banyak dari makanan tersebut bukan favorit anak-anak, tetapi ada cara untuk memastikan anak-anak mendapatkan cukup zat besi dalam asupan makanan sehari-hari mereka.

Makanan yang kaya zat besi meliputi: sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, daging, makanan laut, kacang arab, kacang kedelai, kacang, kacang, kismis, aprikot, kacang, selai kacang, dan sereal yang diperkaya zat besi, pasta, dan roti.

Salah satu cara penting untuk meningkatkan asupan zat besi Anda adalah juga mengkonsumsi makanan yang tinggi vitamin C, seperti jeruk, karena Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi saat makanan dicerna.

Jika perlu minum vitamin penambah darah (zat besi) untuk memastikan asupan harian Anda cukup.

 

Tips Memastikan Anda Cukup Zat Besi

Berikut ini beberapa saran praktis untuk mendapatkan zat besi yang Anda butuhkan dari diet Anda.

  • Makan sereal yang diperkaya zat besi untuk sarapan dan roti yang diperkaya zat besi dengan sandwich untuk makan siang.
  • Snack atau camilan, seperti kacang atau kismis yang tinggi zat besi.
  • Untuk makan malam, konsumsilah daging dan sayuran hijau, seperti bayam. Tentu saja, makan terlalu banyak daging merah dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, jadi cobalah untuk memasukkan setidaknya satu porsi dari sayuran mengandung tinggi zat besi.
  • Jika mengubah diet Anda tidak praktis, maka perlu diingat bahwa banyak multi-vitamin penambah darah, seperti Centrum, memberikan persentase besar untuk asupan harian yang direkomendasikan (RDA). Sementara multi-vitamin penambah darah menyediakan sebagian besar zat besi yang diperlukan setiap hari.

 

KESIMPULAN

Dalam memilih suplemen zat besi atau vitamin penambah darah yang bagus, kami sarankan Anda terlebih dulu berkonsultasi dengan dokter Anda, untuk memastikan kesbutuhan harian Anda akan  vitamin penambah darah tersebut.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Smart Detox

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *