Minuman Pembakar Lemak Saat Tidur Penurun Berat Badan

Ada beberapa alasan, penyebab kenaikan berat badan adalah kurang tidur. Jadi itu mengapa Anda memerlukan minuman pembakar lemak untuk menurunkan berat badan secara alami yang di minum sebelum tidur.

Studi yang dilakukan oleh Imperial College London (1975-2014) menemukan penderita obesitas di dunia meningkat tiga kali lipat untuk laki-laki, dari 3,2 persen menjadi 10,8 persen dan  lebih dari dua kali lipat naik dari 6,4 persen menjadi 14,9 persen bagi wanita. (1)

Tidur yang kurang di malam hari dikaitkan dengan regulasi glukosa dan peningkatan kadar kortisol di siang hari.

Kadar gula darah yang meningkat menyebabkan kelebihan produksi insulin dan resistensi insulin berikutnya; titik awal obesitas di sebagian besar kasus. Tingkat hormon stres kortisol yang tinggi meningkatkan lemak visceral. (2)

Di sisi lain, Obesitas, memicu timbulnya masalah kesehatan seperti sulit tidur dimalam hari.

Sedangkan sleep apnea dan neuropati akibat diabetes bisa menjadi efek samping yang umum dari obat-obatan yang diminum untuk gangguan terkait obesitas seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.

 

Minuman Pembakar Lemak

Ini adalah alasan terbesar Anda memerlukan minuman pembakar lemak yang berkerja saat Anda tidur untuk membantu Anda menjalankan metabolisme untuk menurunkan berat badan.

Mimuman pembakar lemak ini hanya dibuat dari beberapa bahan, jadi Anda dapat dengan cepat menyiapkannya dan meminumnya.

Rasanya yang enak membuat Anda ingin meminumnya setiap malam, dan mungkin di siang hari juga.

 

1. Campuran Lidah buaya-Cherry yang menyegarkan

Campuran Lidah buaya-Cherry
Lidah buaya atau Aloe vera adalah gel bening yang diperoleh dari daun berdaging, tanaman ini banyak digunakan  untuk mengobati luka bakar dan perawatan kulit.

Sekarang Aloe vera telah populer sebagai suplemen makanan juga, berkat manfaat kesehatannya yang beragam, termasuk penurunan berat badan.

Gel segar dikikis dari bagian dalam daun tidak berwarna, tidak berbau, dan rasanya cukup hambar hanya dengan sedikit efek asam dan pahit.

Produk komersial yang terbuat dari 100% Aloe vera’ sering memiliki rasa dan bau yang tidak menyenangkan, sehingga sulit untuk dinikmati sebagai minuman pembakar lemak saat tidur.

Jus ceri – sebagai penyeimbang rasa, untuk memperoleh rasa minuman yang menyenangkan. Buh ini juga memiliki sejumlah manfaat yang ditawarkan.

Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan:

  • 2-4 oz. Jus ceri tart
  • 1 oz. Jus lidah buaya
  • Air dingin

Campur jus ceri dan jus lidah buaya dalam gelas kaca dengan air dingin. Aduk rata dan minum.

 

Manfaat yang di dapat:
Jus ceri tart meningkatkan kualitas dan durasi tidur malam. Peningkatan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun.

Diamati pada orang yang minum jus ceri, menjelaskan minuman ini membantu tidur lebih efektif. Jus ceri juga sebagai anti-inflamasi, membantu mengurangi retensi air.(3)

Aloe vera gel – banyak mengandung mucopolysaccharides dan senyawa lain yang memiliki sifat penyembuhan dan bergizi. (4)

Kandungan sterol di lidah buaya memiliki potensi untuk mengurangi timbunan lemak di tubuh, terutama lemak perut.

Studi laboratorium pada tikus gemuk dan studi klinis kecil pada pasien diabetes dan prediabetic obesitas mendukung pengamatan ini.

Variasi: Jika jus ceri tidak sesuai dengan keinginan Anda, gunakan sari apel atau air lemon segar sebagai gantinya. Stevia dapat digunakan sebagai pemanis jika diperlukan.

Perhatian:

Jika minuman membuat Anda kram perut, itu mungkin karena terlalu banyak aloin dalam produk lidah buaya.

Kulit luar dari daun Aloe mengandung aloin, yang memberikan rasa pahit pada daging Aloe vera. Ini adalah pencahar kasar dan memiliki efek samping yang tidak diinginkan.

Baca juga : Serat Makanan Terbaik | Sumber dan Manfaatnya

 

2. Psyllium dan jus apel, campuran minuman pembakar lemak

Psyllium dan jus apel, campuran minuman pembakar lemak
Psyllium telah dikenal sebagai suplemen pembakar lemak merupakan olahan kulit biji dari jenis pisang yang umum digunakan sebagai pencahar alami tetapi dapat membantu penurunan berat badan dalam beberapa cara.

Kulitnya hampir tidak memiliki rasa atau bau yang terlihat; apa yang membuatnya istimewa adalah karena cepat menyerap air dalam jumlah besar dan membentuk gel berlendir.

Jus apel membuat minuman ini secara alami manis dan lezat, dan, dengan taburan kayu manis, Anda akan merasakan seperti minum pai apel.

Minuman ini sangat mudah disiapkan.

Bahan yang Anda butuhkan:

  • 1 Apple
  • 1 cangkir air dingin
  • 2 sendok, 100% psyllium sekam / bubuk
  • ¼ sendok teh bubuk kayu manis

Potong apel dan campurkan dengan air, sebaiknya dengan kulitnya, hingga halus. Tuang ke dalam cangkir besar dan aduk dalam kulit psyllium dan bubuk kayu manis.

Minum segera, jika tidak, minuman pembakar lemak ini akan mengumpal. Lanjutkan dengan segelas air biasa.

Baca juga : 5 Merk Teh Hijau Yang Bagus Untuk Diet

Manfaat minuman pembakar lemak: Psyllium – Apel 

Psyllium – Lendir di sekam berfungsi sebagai pelumas, membantu makanan di saluran pencernaan bergerak dengan lebih cepat dan mudah. Ini mengurangi penyerapan lemak dari usus. Isi perut yang membesar memberikan perasaan kenyang.

Apple – Jus apel dalam minuman sebelum tidur mungkin bertentangan dengan rekomendasi penurunan berat badan untuk menghindari buah sebelum tidur, tetapi diminum dengan psyllium yang mengurangi penyerapan nutrisi, seharusnya tidak membahayakan.

Pektin dalam apel dapat lebih membatasi penyerapan lemak dari usus, sementara antioksidan dalam buah, terutama quercetin, dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan.

Kayu Manis – rempah-rempah ini terkenal karena efek gula darahnya. Ini membantu mengurangi konversi gula menjadi lemak dan penyimpanannya di jaringan adiposa.

Dosis malam hari meningkatkan aktivitas metabolisme Anda dan meningkatkan pembakaran lemak saat tubuh berada pada kebutuhan energi terendah.

Variasi: Jus apel segar dengan semua kebaikan serat larut adalah bahan yang sempurna, tetapi jika Anda tidak memiliki apel, gunakan jus apel kemasan untuk dicampur ke dalam minuman. Pastikan bahwa itu 100% jus tanpa tambahan gula.

Perhatian: 
Sekam Psyllium dapat mengurangi penyerapan obat dan nutrisi dalam makanan, jadi hindari minuman dalam 2 jam minum obat dan makan.

Baca juga: 5 Top Fiber Suplemen Serat Terbaik

 

3. Minuman Susu hangat dengan pala

Minuman pembakar lemak Susu hangat dengan pala
Karena prevalensi intoleransi laktosa dan rendahnya akses ke susu organik mentah, disarankan memilih opsi non-dairy seperti susu jambu mete, yang juga mengandung tryptophan tinggi.

Jika susu cocok untuk Anda dan Anda memilih susu organik berkualitas tinggi, Anda dapat mengikuti petunjuk di bawah ini.

Segelas susu hangat di malam hari digunakan sebagai alat bantu tidur nomor satu, tetapi sekarang hal ini terabaikan.

Banyak orang berpandangan bahwa susu menggemukkan, tinjauan komprehensif yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition pada tahun 2013 melaporkan bahwa 11 dari 16 penelitian pada subjek telah menemukan kebalikannya pada kenyataan nya.

Konsumsi susu secara teratur, bahkan versi tinggi lemak, tidak menyebabkan penambahan berat badan, tetapi sebenarnya dapat membantu mencegah penambahan berat badan.

Madu lebih dari sekadar menambahkan rasa manis pada susu, dan pala hanya memberikan jumlah pedas yang tepat.

Perlu Anda siapkan:

  • 1 cangkir susu – sebaiknya susu organik
  • 1-2 sendok madu
  • Sedikit pala yang baru diparut (tidak lebih dari 1/8 sendok teh)

Panaskan susu dan kemudian dinginkan. Campur madu dan pala parut, dan minum segera.

 

Apa manfaaat minuman pembakar lemak: Susu – Pala

Susu – Tryptophan asam amino dalam susu membantu proses menjelang tidur. Asam amino esensial ini diperlukan dalam pembentukan serotonin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan relaksasi dan tidur.

Kalsium dalam susu dan Vitamin D dalam lemak susu dapat berkontribusi terhadap penurunan berat badan juga karena kekurangan nutrisi ini diketahui menyebabkan kenaikan berat badan.

Madu – Tryptophan membutuhkan bantuan secara tidak langsung dari karbohidrat untuk memasuki otak, dan madu hadir untuk membantu.

Asam amino esensial ini biasanya harus bersaing dengan asam amino lain dalam makanan untuk masuk ke otak. Tetapi ketika karbohidrat hadir, insulin akan dilepaskan.

Hormon ini kemudian mengalihkan asam amino lainnya ke otot, memberikan tryptophan-bebas untuk mengakses ke otak.

Tidak seperti gula sederhana yang menyebabkan lonjakan insulin yang menyebabkan penyakit di kemudian hari, gula kompleks dalam madu menjamin suplai yang berkelanjutan.

Pala – Ini memiliki efek penenang ringan yang membuat Anda ingin tidur. Pada saat yang sama, pala memiliki efek termogenik yang membantu meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lemak ekstra selama tidur Anda.

Variasi: Jika menggunakan susu skim, campurkan 1 sdt minyak kelapa setelah mengambil susu panas. Sejumlah lemak diperlukan untuk memaksimalkan bioavailabilitas phytochemicals di pala.

Perhatian:
Pala, serta rempah-rempah lainnya, harus digunakan dalam jumlah yang sangat kecil untuk memperoleh efek manfaatnya.

 

4. Minuman Jahe – Lemon

Minuman pembakar lemak Jahe - Lemon
Ini adalah minuman pembakar lemak favorit setiap orang yang diukur dari popularitasnya. Minuman ringan dan menyegarkan.

Minuman pembakar lemak yang enak untuk diminum di pagi hari dan kemudian di siang hari juga.

Perlu Anda siapkan:

  • 5-10 potong mentimun dengan kulit
  • 1 sendok makan jahe segar
  • 6 oz. air
  • Jus lemon 1
  • Sedikit garam merah muda Himalaya (opsional)

Campurkan mentimun dan parutan jahe dengan air hingga halus. Aduk jus dari satu lemon dan garam, jika Anda menggunakan nya.

Apa manfaat minuman pembakar lemak: Lemon – jahe

Jahe – Jahe adalah minuman ynag mengobati penyakit terkait dengan gangguan pencernaan. Jahe mengurangi pembentukan gas, menghilangkan rasa panas di perut yang tidak nyaman.

Jahe juga meningkatkan laju metabolisme, langsung membantu membakar lemak. Ini juga anti-inflamasi dan membantu mengurangi retensi air.

Mentimun – Ini adalah sayuran rendah kalori dengan kandungan serat yang sangat tinggi. Serat larut dalam mentimun mengikat dengan asam lemak yang dihasilkan dari pencernaan lemak dalam makanan kita.

Minuman pembakar lemak ini mengurangi total asupan lemak dari saluran pencernaan.

Jus lemon – Ini adalah detoxifier yang sangat baik. Meskipun jus mengandung asam sitrat dalam jumlah tinggi, tetapi memiliki efek alkalizing pada tubuh ketika dicerna dan diasimilasi.

Variasi: Menambahkan sedikit daun ketumbar (cilantro) dapat meningkatkan efek pembakaran lemak dari minuman ini.

Jika Anda tidak tahan cilantro, gunakan daun peterseli atau daun mint. Menggunakan mint dapat membuatnya sedikit terlalu menyegarkan untuk minum-minum, jadi gunakan saat Anda ingin meminumnya di siang hari.


Segala Macam Program DIET sudah di coba!! 
Tapi Berat Badan TIDAK turun signifikan?

 

Yuk, tonton kesaksian video ini

 

 

Info Lebih Lanjut tentang smart detox 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *