Inilah Menu Diet Mayo yang Simple dan Lengkap

Menu Diet Mayo yang Simple termasuk menu yang sangat sederhana dalam upaya menurunkan berat badan.

Diet mayo ini termasuk program diet yang sudah cukup terkenal di dunia.

Untuk Anda yang belum mengetahui tentang diet mayo, maka ada baiknya untuk mempelajarinya terlebih dahulu.

Mengetahui menu makanan apa saja yang harus dimakan dan mana yang harus dihindari.

Dengan terkenalnya di kalangan masyarakat, tidak sedikit juga para artis Indonesia yang telah berhasil melakukan diet mayo.

Terutama dalam menurunkan berat badan yang dilakukan hanya dalam 2 minggu.

Diet mayo ini memiliki menu resep yang simpel tapi tetap lengkap. Tapi dalam hal tersebut, Anda tidak diizinkan untuk mengkonsumsi atau makan garam pada setiap makanan yang akan dikonsumsi.

 

Berikut Menu Diet Mayo yang Simple

 

Menu Diet Mayo yang Simple

Saat Anda melakukan diet mayo, garam termasuk makanan yang harus dihindari. Dengan ciri khas tersebut, maka menjadi menu makanan diet yang simple.

Anda diperbolehkan mengkonsumsi apa saja, makanan yang memiliki gizi seimbang tapi makanan yang tidak mengandung garam.

Untuk menu makanan diet mayo sendiri bisa dikonsumsi untuk sarapan pagi, makan siang dan makan malam.

Menu untuk sarapan pagi Anda dapat mengkonsumsi 1 cangkir kopi atau teh yang ditambah dengan 1 sendok gula pasir.

Hal ini dapat dilakukan dari hari pertama sampai hari ke 10.

Bisa juga mengkonsumsi 1 cangkir kopi atau teh dengan gula pasir dan roti bakar 1 iris saat hari ke 4, 6, 11 dan 13.

Sedangkan pada hari ke 5 dan ke 12 Anda dapat mengkonsumsi wortel besar yang masih mentah, diparut kasar dan ditambah perasan air jeruk citrun.

Selain itu pada hari ketujuh Anda dapat mengkonsumsi 1 cangkir kopi tubruk atau teh tanpa menggunakan gula.

Menu Diet Mayo untuk Siang & Malam Hari

Sedangkan untuk makan siang di hari pertama dan 8, Anda dapat mengkonsumsi tomat, telur rebus 2 butir serta sayur bayam.

Hari kedua dan 9 dapat mengkonsumsi 1 buah pear segar, bistik rebus atau goreng 150gr dan selada. Untuk hari ke 3 dan 10 konsumsi buah pear, telur rebus 2 butir dan sayur bayam.

Sedangkan hari ke 4 dan 11 konsumsi telur rebus 1 butir, wortel rebus dan 20gr keju trim. Hari ke 5 dan 12 konsumsi ayam kukus sebanyak 150gr yang ditambah dengan sedikit saus mentega.

Hari ke 6 dan 12 konsumsi ayam kukus 250gr dan selada yang sudah ditambah perasan jeruk citrun. Untuk hari ke 7 bisa mengkonsumsi bistik goreng dan 1 buah segar.

Untuk menu diet mayo yang simple pada malam hari di hari pertama dan 8, konsumsi bistik 150gr yang direbus atau digoreng, ditambah selada dan perasan jeruk citrun.

Hari ke 2 dan 9, konsumsi 250gr ayam yang sudah dikukus dan 1 buah pisang.

Untuk hari ke 3 dan 10, konsumsi ayam kukus sebanyak 250gr yang ditambah dengan selada dan perasan jeruk citrun.

Hari ke 4 dan 11 konsumsi jeruk citrun, pepaya 1 mangkuk, susu tanpa lemak 1 gelas. Sedangkan hari ke 5 dan 12 konsumsi sayur bayam, bistik rebus 250gr dan selada.

Manfaat dan Cara Kerja Diet Mayo

Diet mayo ini sedikit berbeda dengan diet jenis lainnya. Karena menu makanan diet mayo tanpa menggunakan garam selama 13 hari penuh.

Jadi Anda harus berpuasa untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki rasa asin dan mengandung garam.

Garam ini dijadikan pantangan karena dapat menahan air yang ada di dalam tubuh.

Dengan banyaknya air yang tidak dapat keluar dari tubuh, telah diyakini menjadi penyebab berat badan menjadi bertambah.

Selama Anda melakukan diet mayo 13 hari, maka semua air dan garam akan keluar dari tubuh melalui feses atau urin.

Dengan begitu berat badan akan mulai menyusut secara otomatis saat tubuh tidak memperoleh asupan garam. Sedangkan untuk manfaatnya sendiri cukup banyak.

Mulai dari menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan organ jantung, mencegah hipertensi, mencegah komplikasi penyakit, menjaga stabilitas gula darah serta mencegah diabetes.

Tidak hanya itu saja, dengan mengkonsumsi menu diet mayo yang simple, maka diet akan bermanfaat untuk mengatur keseimbangan dari produksi hormon, membuang racun mineral yang ada di dalam tubuh dan memperbaiki metabolisme.

Baca Juga: Cara Diet Sehat dan Cepat Turunkan Berat Badan 4kg dalam Seminggu

Jadwal Melakukan Diet Mayo

Diet mayo tidak hanya mengharuskan pelaku untuk menghindari makanan yang memiliki kandungan garam.

Tapi juga harus memiliki jadwal yang sudah ditetapkan, terutama dalam proses melangsingkan badan dan menurunkannya dengan cara yang baik.

Menariknya, diet ini hanya dilakukan 1 kali setahun, dengan begitu diet menjadi lebih mudah untuk mereka yang ingin menurunkan badan.

Diet mayo sendiri dapat menurunkan berat badan sampai 8kg selama 13 hari, tanpa merusak kesehatan dan tidak akan membuat Anda kelaparan.

Beberapa orang yang sudah berhasil menurunkan berat badan dengan menggunakan menu diet mayo yang simple, termasuk artis.

Mulai dari Mona Ratuliu dan Fitri Tropica yang telah berhasil menurunkan berat badan sampai 6 kg dalam waktu 13 hari.

Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, dapat mencoba diet mayo.

Selama melakukan diet atau selama proses diet, Anda tidak boleh mengkonsumsi garam.

Selama proses tersebut, Anda diharuskan mengkonsumsi air minum 2 liter atau 8 gelas air dengan gelas besar setiap hari.

Tapi jangan mengkonsumsi air es saat melakukan diet tersebut.

Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan dalam Diet Mayo

Saat Anda melakukan diet mayo lengkap dengan menu diet mayo yang simple, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

Karena diet mayo ini akan membuat gula dalam darah menjadi naik. Tidak bisa dilakukan jika Anda merupakan penderita diabetes.

Anda juga akan mengalami dehidrasi, mual, kelelahan, mudah mengantuk dan kolesterol menjadi naik.

Oleh karena itu diet tersebut harus dipertimbangkan terlebih dahulu sebelum melakukannya.

Jadi supaya gula dalam darah tidak naik, maka Anda perlu menjaga pola makan. Terutama dalam mengkonsumsi buah, jangan berlebihan supaya gula darah tidak naik.

Selain itu saat gula darah sudah naik, maka diet ini tidak dianjurkan untuk Anda yang memiliki riwayat diabetes.

Ada baiknya sebelum memutuskan untuk diet, lakukan konsultasi dengan dokter.

Dengan begitu Anda tidak akan salah dalam memilih metode menu diet mayo yang simple, badan tetap sehat dan kesehatan tidak akan menurun.

Sedangkan untuk Anda yang melakukan diet dan mengalami rasa mual, hindari mengkonsumsi air putih yang berlebihan sampai mengakibatkan rasa mual.

Atasi dehidrasi dengan mengkonsumsi air putih 2 liter setiap hari atau sebanyak 8 gelas. Tapi untuk Anda yang mengalami kesulitan dalam mengontrol emosi.

Ada baiknya untuk dapat mempertimbangkan lebih matang dalam melakukan diet.

Emosi yang tidak stabil tersebut diakibatkan karena kelelahan yang berlebihan, mengkonsumsi buah dengan jumlah berlebihan dan membuat gula darah naik.

Oleh karena itu saat melakukan diet mayo, lakukan dengan hati-hati dan penuh pertimbangan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *