Manfaat Jahe untuk Diet dan Kesehatan Lainnya

Jahe tidak hanya dapat membantu menjaga berat badan, manfaat jahe untuk diet dengan menjaga menghilangkan lemak perut.

Jahe dapat membakar lemak perut yang terakumulasi, yang disebabkan oleh seperti makan berlebihan, perubahan hormon dan energi rendah, serta kurang olahraga.

Jahe membantu Anda merasa kenyang, jadi makan jahe atau minum air jahe dapat membantu mengekang nafsu untuk makan berlebihan.

Sebagai penekan nafsu makan alami, mengkonsumsi jahe adalah salah satu cara terbaik untuk membantu dalam proses penurunan berat badan.

Keuntungan tambahan adalah jahe hampir bebas kalori dan dapat digunakan dalam memasak dan menyeduh teh.

Perubahan hormonal dan stres kronis dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol darah, yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh dan metabolisme tidak seimbang.

Menurut sebuah artikel di Biological and Pharmaceutical Bulletin tahun 2004, manfaat jahe menekan produksi kortisol.

Peningkatan kadar kortisol dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan, terutama yang merasa sulit untuk menghilangkan lemak perut.

Mengkonsumsi jahe dapat membantu mengembalikan keseimbangan internal dan meningkatkan kesehatan dan penurunan berat badan.

Rasa khas Jahe yang tajam juga dapat membantu secara alami meningkatkan tingkat energi Anda, baik secara fisik maupun mental.

 

Manfaat Jahe Untuk Diet dan Penurun Berat Badan yang Efektif:

Mari kita lihat daftar di bawah ini yang menunjukkan bagaimana Anda dapat memanfaatkan jahe untuk diet:

 

1. Jahe Meningkatkan Kadar Ph Dalam Perut

Bumbu ini sering kita temukan dalam berbagai resep masakan. Menurut berbagai penelitian, manfaat jahe bila dimakan dalam jumlah sedikit, memiliki kapasitas untuk menaikkan kadar pH di perut.

Ketika kadar pH dalam tubuh naik, ia akan memecahkan enzim pencernaan, sehingga mencerna makanan yang Anda makan lebih cepat.

Kaya serat, Jahe menimbulkan mobilitas gastrointestinal. Ini menyiratkan bahwa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh diserap dengan cepat serta yang tidak diperlukan dihilangkan dan juga tidak dapat disimpan dalam tubuh.

Ketika komponen penghancur makanan yang Anda makan dicerna dan diproses dengan cepat, tubuh tidak akan menyimpan lemak.

 

2. Jahe Meningkatkan Tingkat Energi

Anda hanya membutuhkan satu sendok jahe untuk memulai hari Anda. Manfaat jahe memiliki dampak seperti tingkat kafein yang tinggi.

Dengan mengkonsumsi hampir 2 gram sehari, derajat energi Anda pasti akan meningkat, sehingga membantu Anda lebih lama berorlahraga!

 

 

3. Manfaat Jahe Untuk Diet Dengan Meningkatkan Metabolisme

Penelitian terbaru tentang ramuan jahe merekomendasikan bahwa akar jahe tidak hanya menurunkan kolesterol, tetapi juga berfungsi sebagai agen termogenik dan membantu membakar lemak di dalam tubuh!

Banyak naturopaths memanfaatkan jahe sebagai komponen energik dalam campuran yang mereka siapkan untuk mengurangi berat badan berlebih dan diet.

Dengan mengonsumsi sesendok jahe setiap hari setelah makan pagi, Anda bisa meningkatkan proses metabolisme tubuh Anda sebesar 20%.

Ketika proses metabolisme tubuh meningkat, beberapa lemak yang disimpan di dalam tubuh dibakar. Hal ini berarti penurunan berat badan dan juga kesehatan yang lebih baik.

 

4. Merileksasi Tubuh

Banyak dari Anda, terutama wanita yang menghabiskan waktu di rumah, memiliki kemungkinan untuk langsung memakan camilan kecil sepanjang hari!

Lalu ke mana semua kalori itu pergi? Ya, sampai ke bagian tengah tubuh! Jahe diklaim memiliki dampak pada rasa kenyang.

Satu sesendok ramuan ini dikatakan untuk mengekang nafsu makan berlebih. Anda merasa kenyang, Anda makan lebih sedikit! Dan juga berat badan Anda tetap terjaga!

 

 

Khasiat Jahe Untuk Kesehatan Lainnya

Terlepas dari manfaat jahe bagi diet, jahe juga membantu untuk:

  • Mengurangi kadar kolesterol
  • Memantau kadar trigliserida
  • Memliki sifat anti kanker
  • Mengobati gangguan gastroentital
  • Mencegah perkembangan dan pembekuan darah
  • Mngurangi nyeri sendi
  • Terhindar dari osteoartritis

Cara Mengkonsumsi Jahe untuk Diet

Sekarang Anda telah mengetahui manfaat jahe, sangat penting untuk mengetahui berapa banyak ramuan jahe yang dapat Anda konsumsi dengan aman setiap hari.

Meskipun tidak ada dosis khas yang harus Anda gunakan, disarankan untuk membatasi asupan maksimum hingga 4 gram sehari.

Wanita hamil, diajurkan untuk mengkonsumsi jahe tidak lebih dari 1 gram ramuan jahe alami ini setiap hari.

Baca juga : 5 Merk Teh Hijau Yang Bagus Untuk Diet

 

Cara Membuat Air Jahe untuk Diet

Siapkan bahan-bahan berikut dibawah ini:

2 cm (5 cm) jahe cincang halus (atau 2 sdt jahe kering)
4 gelas (1 L) air yang disaring
2 sdm. (30 ml) jus lemon organik
1-2 sendok makan (5 ml) madu

Untuk membuat teh jahe, siapkan sebagai berikut:

1. Didihkan air dalam panci kecil. Matikan api lalu tambahkan jahe cincang.
2. Tutup rapat wadah selama 5 menit untuk mencegah minyak dan senyawa obat keluar melalui uap.
3. Saring teh penurunan berat badan dan tambahkan sedikit lemon dan madu ketika teh telah mendingin (panas yang berlebihan akan merusak manfaat madu).
4. Nikmati minuman penurun berat badan anti peradangan Anda.
Atau Anda dapat mencampur atau mengganti air dengan teh Matcha yang dapat membantu Anda membakar lemak empat kali lebih cepat.

Siapa yang Harus menghindari Jahe untuk Diet?

Rempah ini sangat membantu mengurangi berat badan dan diet bersama dengan menyediakan berbagai manfaat kesehatan lainnya.

Namun orang harus berhati-hati jika dia sedang menjalani masalah yang tergambar di bawah ini:

  • Mereka yang sedang menderita penyakit diabetes, kondisi jantung yang serius dan gangguan pendarahan harus menghindari jahe.
  • Jahe terkaitkan dengan anti-koagulanĀ seperti asprin atau warfrain untuk menghindari pendarahan yang ekstrim.
  • Ramuan tidak boleh diminum serta dimakan dengan obat diabetes karena ada bahaya penurunan kadar glukosa darah dan memicu hipoglikemia.
  • Ketika Anda menggunakan obat resep untuk hipertensi, jangan makan jahe karena dapat memicu hipo-ketegangan.
  • Tidak memberikan minuman jahe kepada anak di bawah usia 2 tahun.

Minuman herbal ini adalah bahan aktif yang bebas risiko dan juga tidak berbahaya yang pasti dapat membantu dalam pembakaran lemak dan diet.

Pada kenyataannya, FDA menguatkan bahwa jahe dapat dicerna dalam bentuk kering atau dalam bentuk alami untuk menurunkan berat badan tanpa memperhatikan jenis efek negatif.

Beberapa orang yang sensitif mungkin mengalami efek samping ringan, seperti sakit maag, iritasi di mulut, dan juga bersendawa di beberapa hari pertama asupan.

Jika Anda mengalami hal semacam itu, berhentilah menggunakannya.

Jika Anda termasuk orang yang mencari metode alami untuk menurunkan berat badan dan diet, minumlah ramuan alami ini!

Campurkan jahe dalam teh secangkir teh, atau hanya makan sepotong kecil sebelum sarapan, Anda pasti akan terkejut dengan perubahan yang Anda lihat pada diri Anda dalam beberapa minggu!

Apakah Anda belajar tentang properti manfaat jahe? Pernahkah Anda mencoba manfaat jahe untuk diet dan membakar lemak?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *