Manfaat Cabe Rawit untuk Diet dan Kesehatan

Cabe rawit memiliki rendah lemak dan kalori, ini dijadikan ramuan pembakar lemak untuk menyembuhkan obesitas, berat badan, dan diabetes.

Oleh karena itu dipercaya, manfaat cabe rawit untuk diet dan khasiat kesehatan dalam menurunkan berat badan.

Cabe rawit merupakan bagian dari keluarga herbal, sumber zat capsaicin dan termasuk genus Capsicum.

Cabai rawit mengandung banyak nutrisi sehat seperti vitamin C, vitamin E, potasium, dan senyawa antioksidan lainnya.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa cabe rawit, bekerja sebagai obat alami untuk sakit perut, bisul, gas usus, dan kram perut. Ia juga membantu meredakan sakit gigi, mual, malaria, dan demam.

Ini menawarkan manfaat kesehatan yang positif untuk arthritis dan merupakan obat yang efektif untuk sakit kepala kronis dan migrain.

Dikenal karena memberikan makanan pedas, tetapi bisakah manfaat cabe rawit membantu menurunkan berat badan?

Penelitian menunjukkan itu mungkin benar-benar membantu dengan meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan.

Baca juga : 5 Merk Teh Hijau Yang Bagus Untuk Diet

 

Studi yang Menunjukkan Manfaat Cabe Rawit untuk Diet dan Kesehatan

 

#1. Makan Cabe rawit setiap hari dapat menekan nafsu makan

Bagi masyarakat Indonesua, menggunakan cabe rawit sebagai bumbu masakan itu hal yang bisa.

Tapi apakah Anda tahu menambahkan bumbu ini ke dalam makanan harian Anda dapat membantu mengekang nafsu makan Anda.

Ini mengurangi hasrat makan yang kuat, membakar lebih banyak kalori, dan Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Memasukkan cabai rawit ke dalam diet harian Anda, menurut penelitian, dapat mendorong makan sehat dan membantu manajemen berat badan.

Penelitian yang dilakukan pada efek cabai rawit dan manajemen berat badan menunjukkan bahwa setengah sendok teh cabai rawit dapat meningkatkan suhu tubuh dan membakar lebih banyak kalori.

Itu dilakukan pada 25 orang yang tidak kelebihan berat badan dari mana 13 makan makanan pedas dan sisanya tidak.

Ini juga menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi cabai rawit setiap har memiliki efek penurunan berat badan. (1)

 

#2. Manfaat Cabe Rawit Dapat Meningkatkan Metabolisme

Cabe rawit mengandung capsaicin yang merupakan senyawa aktif berperan penting dalam meningkatkan metabolisme dan mendorong penurunan berat badan pada orang yang tidak sehat maupun sehat.

Ini memiliki efek langsung pada termogenesis yang bertanggung jawab untuk mengubah energi sel menjadi panas yang pada gilirannya meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan laju metabolisme.

Sebuah Studi membuktikan bahwa konsumsi makanan pedas, seperti cabai rawit, menginduksi konsumsi oksigen yang memiliki efek langsung pada tingkat metabolisme kita. (2)

 

 

#3. Mengkonsumsi Cabai Rawit Dapat Mengurangi Sensasi Rasa Sakit

Capsaicin dalam cabai rawit dapat membantu mengurangi rasa sakit saat diaplikasikan pada kulit.

Ini menginduksi deplesi kimia yang lebih baik dalam sel-sel saraf nyeri yang secara drastis mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit.

 

#4. Nutrisi dalam Cabe Rawit Dapat Menyembuhkan Migran

Cabai rawit memiliki nutrisi kuatnya seperti vitamin, magnesium, kalium, dan capsaicin untuk perlindungan terhadap sakit kepala kronis dan migrain.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat cabe rawit, karena kapasitas anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi, mampu menekan migrain dan serangan sakit kepala. (3)

 

#5. Diet Cabe Rawit Dapat Mengurangi Peradangan

Cabai rawit mengandung banyak antioksidan seperti vitamin dan capsaicin yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Ini membuatnya sangat efektif dalam mengurangi infeksi, penyakit, dan gejala yang disebabkan oleh peradangan.

Oleh karena itu, dapat dipercaya bahwa cabe rawit adalah agen yang menjanjikan untuk menekan penyakit proinflamasi dan kelainan pada tubuh manusia.

 

#6. Cabe rawit baik untuk Liver

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi cabai rawit untuk kandungan capsaicin yang kuat memiliki manfaat meningkatkan Liver yang positif.

Mengurangi risiko penyakit hati berlemak non-alkoholik, stroke, dan faktor lain yang mempengaruhi hati.

Capsaicin mengurangi kerusakan inflamasi dan oksidatif yang disebabkan oleh hati yang mempengaruhi fibrosis hati. Saat itulah kelompok sel ini, sel stellata hati, dapat diaktifkan.

Studi lain meninjau kapasitas anti-inflamasi dan oksidatif capsaicin yang kuat pada kesehatan hati.

Ini membuktikan capsaicin memainkan peran utama dalam menurunkan kemungkinan penyakit metabolik termasuk penyakit hati. (4)

 

#7. Capsaicin dalam Cabai Rawit Menekan Kanker Payudara

Capsaicin dalam cabai rawit membantu meningkatkan proliferasi sel yang sehat yang membangun lingkungan melawan sel kanker dan tumor.

Ini memiliki efek positif pada tumor payudara pada wanita.

Penelitian telah menjelaskan sifat anti kanker yang positif dari manfaat cabe rawit pada kanker payudara.

Penelitian ini berfokus pada capsaicin cabai rawit yang membantu menghancurkan sel kanker payudara secara efektif.

Capsaicin mengaktifkan jenis reseptor tertentu di dalam tubuh, itu adalah Transient Receptor Potential Channels atau TRPV1.

Reseptor ini membantu sel-sel sehat bertahan hidup lebih lama dengan perlahan-lahan membunuh sel-sel kanker pada tumor payudara. (5)

 

#8. Cabe Rawit Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa cabai rawit tidak menstimulasi tingkat tekanan darah normal.

Menghambat hipertensi dengan menyeimbangkan tingkat energi, menurunkan peradangan di pembuluh darah, dan meningkatkan aliran arteri yang tepat.

Penelitian yang sama ini juga menyarankan bahwa orang yang tidak suka makanan pedas sangat dipengaruhi oleh sifat-sifatnya yang mengurangi hipertensi.

Satu penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi cabe rawit menciptakan keseimbangan energi positif dalam tubuh untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh. (6)

 

 

#9. Cabai Rawit Mencegahan Diabetes

Salah satu solusi diabetes yang paling efektif, serta pencegahannya, adalah diet rendah karbohidrat.

Karena cabe rawit mengandung sangat sedikit kalori dan lemak, ini adalah sumber antioksidan yang baik untuk menyingkirkan insulin abnormal dan kadar gula darah.

Studi menunjukkan penurunan 2,2% dalam kadar hemoglobin terglikasi dengan diet rendah karbohidrat.

Efek jangka panjang dari makan makanan rendah karbohidrat seperti cabai rawit juga dikaitkan dengan mengurangi tekanan psikologis yang berkaitan dengan diabetes. (7)

 

Menambahkan Cabe Rawit ke Diet Anda

Jika Anda bukan penggemar makanan pedas, Anda dapat membeli cabai rawit dalam bentuk kapsul.

Tetapi jika Anda tidak keberatan sedikit merasakan kuliner pedas, cobalah cara mudah untuk memasukkan cabe ke dalam diet Anda.

Ingat saja bahwa sedikit cabai rawit bisa digunakan. Tergantung pada resepnya, satu sendok teh atau kurang biasanya lebih dari cukup.

  • Aduk mayones, mentega yang dilunakkan, salad, atau bumbu-bumbu
  • Gunakan dalam resep makanan favorit Anda
  • Taburkan secukupnya pada jagung rebus, kentang goreng, atau telur orak-arik
  • Campurkan sedikit minyak zaitun atau mentega dan keju untuk topping popcorn yang lezat.

Cabe Rawit Bagian dari Rencana Makan Sehat

Penelitian lebih lanjut diperlukan apakah cabai rawit dapat membantu menurunkan berat badan.

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan cabe rawit dapat membantu membakar kalori, para peneliti berhati-hati untuk menunjukkan bahwa itu bukan perbaikan cepat dan hanya satu bagian dari rencana makan dan olahraga yang sehat.

Jika Anda menikmati makanan pedas sebagai bagian dari diet yang sehat, maka cabai rawit mungkin sangat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan cabe rawit untuk menurunkan berat badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *