Cara Mengkonsumsi Kayu Manis untuk Menurunkan Berat Badan

Temukan resep cara mengkonsumsi kayu manis untuk menurunkan berat badan Anda, diet dengan kayu manis dapat Anda lakukan dengan menggabungkan manfaat bahan lain seperti Madu, jahe, cengkeh, pisang, susu, outmeal, dan apel.

Kayu manis memiliki efek regulasi pada kadar gula darah dan sekaligus meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Ia akan meniru aktivitas biologis insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa.

Karena kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak oleh tubuh, kayu manis membantu mencegah peningkatan penyimpanan lemak dan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, itu mempengaruhi cara di mana gula dimetabolisme oleh tubuh dan mencegah transformasi gula yang dimetabolisme menjadi lemak. Kayu manis juga menunda pengalihan makanan dari lambung ke usus.

Oleh karena itu, Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama dan makan lebih sedikit. Ini membantu Anda menurunkan berat badan.

Kayu manis juga membantu tubuh untuk memproses karbohidrat secara lebih efisien dan ini membantu Anda menurunkan berat badan beberapa kilogram. Studi menunjukkan bahwa lemak perut lebih sensitif terhadap efek kayu manis daripada lemak dari bagian lain tubuh.

 

Apakah Kayu Manis Baik untuk Penurunan Berat Badan?

Kayu manis dapat membantu menurunkan berat badan karena sifat-sifatnya yang dijelaskan di bawah ini.

Kayu manis tidak hanya membantu membakar lemak berlebih yang terakumulasi di dalam tubuh tetapi juga mencegah akumulasi lemak lebih lanjut.

1- Meningkatkan panas tubuh sehingga mempercepat metabolisme.

2- Mengurangi tingkat kolesterol, terutama trigliserida, LDL (kolesterol jahat) dan kolesterol total dan juga membantu untuk kolesterol baik (HDL) untuk menurunkan berat badan.

3- Mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan aksi insulin dan dengan demikian mengontrol baik diabetes dan berat badan.

4- Kayu manis kaya akan polifenol yang meningkatkan penurunan berat badan dalam tubuh dan juga efektif dalam menurunkan lemak perut.

5- Mengandung senyawa yang disebut mineral kromium yang membantu mengendalikan nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan dengan menstabilkan kadar glukosa darah.

6- Ini mengandung senyawa yang disebut hydroxycinnamaldehyde yang membantu untuk melawan peradangan dan untuk mengurangi tingkat lemak berbahaya dalam darah.

7- Menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang.

8- Mengandung sifat anti-bakteri yang kuat yang membantu untuk menyingkirkan bakteri jahat di perut untuk pencernaan mudah untuk menurunkan berat badan.

9- Mengandung semua vitamin penting, mineral, serat, zat besi, kalsium, dll. Yang membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan dan meningkatkan memori.

Baca juga : 5 Merk Teh Hijau Yang Bagus Untuk Diet

 

Cara Mengkonsumsi Kayu Manis

Mengkonsumsi kayu manis secara teratur memberikan hasil terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda dapat mengkonsumsi kayu manis dengan salah satu cara berikut ini:

 

1. Kayu Manis dengan Air

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menggunakan kayu manis untuk menurunkan berat badan, ini adalah resep yang efektif untuk Anda:

  • Ambil 2 sendok teh bubuk kayu manis (atau 2 batang kayu manis) dan tambahkan ke secangkir air.
  • Didihkan selama sekitar 15 menit dan dinginkan
  • Tiriskan teh dan minum.
  • Waktu terbaik untuk minum teh kayu manis ini untuk menurunkan berat badan adalah di pagi hari dengan perut kosong, yaitu sebelum sarapan untuk mempercepat metabolisme.
  • Anda juga bisa menambahkan dalchini untuk menurunkan berat badan.

2. Taburkan pada Makanan

Metode ini digunakan untuk orang-orang yang tidak suka minum teh kayu manis.

  • Ambil 2 sendok bubuk kayu manis dan taburkan pada makanan seperti apel cincang, saus apel, pisang cincang dan oatmeal.
  • Untuk hasil terbaik, taburkan sedikit bubuk ini di sarapan pagi dan malam sebelum tidur.
  • Beberapa ide ditaburkan pada roti gandum utuh dengan pengawet segar, pada ubi jalar dengan gula maple atau buah-buahan yang dicincang.

 

 

3. Campurkan dengan Jus dan Makanan Lainnya

 

  • Tambahkan satu sendok teh atau dua bubuk kayu manis Ceylon ke secangkir susu hangat, cokelat panas atau cappuccino.
  • Aduk dengan baik dan minum secara teratur.
  • Anda dapat menggabungkan ini dengan makanan alami lainnya seperti madu, jahe, jus lemon, dll.
  • Anda juga dapat menambahkan kayu manis ini ke jus buah dan smoothies.

4. Madu dan Kayu Manis untuk Menurunkan Berat Badan

 

  • Rebus secangkir air selama beberapa menit dan kemudian tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis atau 2 batang kayu manis.
  • Aduk dengan baik dan didihkan selama beberapa menit.
  • Biarkan dingin selama beberapa menit dan kemudian saring.
  • Sekarang tambahkan satu sendok makan madu dan aduk rata.
  • Asupan teratur air ini di pagi hari dan sebelum tidur menunjukkan hasil terbaik.

5. Kayu manis dengan Apel dan Air

 

  • Ambil 1/2 galon air yang disaring (atau teko), 2 apel dan satu sendok teh kayu manis.
  • Kupas apel dan potong menjadi seperempat inci bagian tebal sebelum menumbuknya.
  • Satukan bahan-bahan tersebut dan tambahkan ke air bersama dengan satu sendok teh kayu manis.
  • Tambahkan apel kedua tetapi biarkan kulit dan iris menjadi potongan kecil.
  • Tambahkan ke air dan aduk dengan baik.
  • Dinginkan dan nikmati.
  • Raspberry atau lemon segar dll dapat ditambahkan untuk tambahan rasa.
  • Catatan: Untuk hasil terbaik, minum ini di pagi hari

 

6. Kayu Manis dengan Pisang, Oatmeal, dan Susu

 

  • Ambil pisang, satu sendok teh bubuk kayu manis, 1/4 cangkir gandum mentah, 1/2 cangkir susu skim, secangkir yogurt tawar, tanpa rasa dan rendah lemak dan 1 – 2 sendok teh gula putih atau coklat.
  • Padukan semua bahan di atas (kecuali bubuk kayu manis) untuk membuat smoothie.
  • Hiasi dengan taburan bubuk kayu manis yang memberikan rasa manis alami.
  • Minum ini secara teratur untuk menurunkan berat badan.
  • Anda juga dapat menambahkan sendok lidah buaya ke resep untuk manfaat tambahan.

7. Kayu Manis Ceylon dengan Apel dan Air

 

  • Ambil batang kayu manis dan 1/2 apel.
  • Potong apel menjadi irisan tipis, taruh dalam teko dan tambahkan batang kayu manis.
  • Tutup sekitar 1/2 dengan es dan 1/2 dengan air.
  • Aduk dengan baik dan dinginkan di lemari es.
  • Air ini bisa bertahan sekitar 24 jam ketika dimasukkan kedalam di kulkas.
  • Minum ini secara teratur untuk menurunkan berat badan.

 

Diet dengan Kayu Manis untuk Penurunan Berat Badan:

Departemen Pertanian AS (USDA) menyatakan bahwa mengkonsumsi setengah hingga 2 sendok teh bubuk kayu manis dengan makanan Anda setiap hari akan meningkatkan metabolisme hingga 20 kali dan membuat sel-sel lemak lebih responsif terhadap insulin dalam tubuh. Ini membakar lebih banyak kalori dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan mengurangi diabetes tipe-2.

Berikut beberapa cara yang bisa kita gunakan kayu manis dalam diet kita.

 

1. Roti Panggang dengan Kayu Manis untuk Sarapan

 

  • Letakkan 2 iris roti di pemanggang.
  • Jika sudah dipanggang, ambil pisang dan tumbuk dengan mencampur 1/2 sendok teh bubuk kayu manis.
  • Oleskan seperti mentega di atas roti panggang dan nikmati.

2. Sup Kentang Manis Untuk Makan Siang

 

  • Cincang halus bawang dan beberapa siung bawang putih.
  • Goreng dalam minyak selama beberapa menit.
  • Tambahkan setengah sendok teh kayu manis, ubi jalar dan sejumput bubuk cabai dan jahe.
  • Masak dan campur selama 3 – 5 menit.
  • Tuangkan 100 ml masing-masing santan dan kaldu ayam.
  • Didihkan selama 6 – 8 menit dan aduk rata.

 

 

3. Biji gandum Manis dan Pedas Untuk Makanan Penutup

 

  • Tambahkan satu sendok makan kayu manis, 75 gram biji gandum, dan 150 ml air ke dalam panci.
  • Didihkan selama sekitar 15 menit.
  • Aduk dengan baik dan tambahkan 110 ml air kelapa dan didihkan selama 10 menit lagi.
  • Tambahkan ½ sendok teh madu, segenggam kacang cincang, buah beri, apel ke dalamnya dan aduk rata.
  • Masak selama 10 menit lagi dan angkat dari api.
  • Biarkan dingin dan nikmati.

Cara Mengkonsumsi Kayu Manis untuk Menurunkan Berat Badan : Berapa Banyak Dosis yang Pas buat Anda ?

Menurut US National Health Service, Anda tidak boleh mengkonsumsi lebih dari satu sendok teh (5g) kayu manis per hari selama 6 minggu atau untuk jangka waktu yang lebih singkat.

Anda dapat mengkonsumsinya selama sekitar 5 hari dengan istirahat 2 hari dalam seminggu dan kemudian ulangi siklusnya.

Kayu manis ceylon memiliki jumlah coumarin yang sangat sedikit, sehingga biasanya Anda dapat menggandakan dosis ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *