Buah Penurun Berat Badan dan Manfaat Kesehatan lainnya

Ketika Anda merencanakan untuk menurunkan berat badan, kita dapat memanfaatkan dari sifat buah-buahan tertentu, Buah penurun berat badan sangat efektif jika Anda secara teratur meminumnya serta dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menurunankan berat badan dan menjaganya tetap konsisten seperti hasil yang hampir mustahil.

Hal-hal seperti “efek rebound” dan stres atau perubahan dalam rutinitas sehari-hari merupakan konsekuensi serius ketika Anda berharap untuk menjaga berat badan.

Menurunkan berat badan secara sehat harus menjadi tujuan utama kita. Mempertahankan berat badan ideal kita, menjadi tugas sehari-hari.

Sekarang, bagaimana Anda melakukannya? Genetika dan bahkan tidak punya waktu untuk memasak makanan sehat sering menjadi musuh kita yang paling berat ketika menurunkan berat badan.

 

Buah Penurun Berat Badan

Dalam artikel ini kami ingin menunjukkan kepada Anda sembilan buah teratas untuk menurunkan berat badan.

Kami yakin buah-buah ini akan dapat membantu Anda. Sama pentingnya adalah mengetahui cara memakannya.

Ayo kita ikuti!

 

1. Buah Lemon meningkatkan metabolisme

Kita sering berbicara tentang banyak manfaat lemon. Bagaimana buah lemon ini membantu Anda menurunkan berat badan adalah hal yang benar-benar istimewa:

  • Buah lemon kaya vitamin C. Nutrisi penting ini baik untuk kesehatan hati Anda.
  • Membantu metabolisme lemak dalam tubuh Anda, mencerna makanan dengan lebih baik dan lebih mampu menyerap nutrisi.
  • Lemon membantu detoksifikasi tubuh, membuang racun keluar melalui urin.
  • Buah jeruk ini mengisi dan melawan konstipasi.

Cara menggunakan lemon untuk menurunkan berat badan

  • Mulailah hari Anda dengan segelas air hangat dan jus dari satu lemon.
  • Taburkan sedikit lemon pada salad Anda.

 

2. Buah Grapefruit (Jeruk Bali) rendah kalori

Satu porsi grapefruit hanya mengandung 53 kalori dan 2 gram serat. Meskipun mengenyangkan Anda, buah jeruk bali mengandung enzim yang kuat yang disebut AMP-activated protein kinase, atau AMPK, yang mempromosikan proses produksi energi dan meningkatkan metabolisme Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan setengah grapefruit untuk makan pagi Anda dapat mempercepat penurunan berat badan!

Bersantailah dengan Grapefruit Soda yang cocok untuk menurunkan berat badan ini, atau buat kencan makan malam Anda dengan ikan salmon rebus yang lezat dan ringan ini dengan hidangan Saus Grapefruit Alpukat!

Baca juga : 5 Merk Teh Hijau Yang Bagus Untuk Diet

 

3. Buah Stroberi, cocok sebagai buah penurun berat badan

Ketika Anda pertama kali memikirkan stroberi, Anda mungkin membayangkan makanan penutup, sarat dengan kalori.

Meskipun buah ini biasanya diasosiasikan dengan pencuci mulut dan smoothie berkalori tinggi.

Kami akan menjelaskan bagaimana stroberi dapat membantu menurunkan berat Anda:

  • Stroberi mengandung sedikit gula, tetapi mengandung banyak vitamin.
  • Kita tidak dapat melupakan bahwa stroberi bersifat diuretik dan mengandung antioksidan kuat.
  • Stroberi melawan retensi cairan.
  • Stroberi penuh serat untuk melawan konstipasi.
  • buah penurun berat badan ini mengenyangkan.
  • Hal lain yang perlu diingat tentang stroberi adalah bahwa buah ini memiliki sifat anti-inflamasi.

Cara makan stroberi untuk menurunkan berat badan

  • Air stroberi: campurkan satu liter air dengan 10 stroberi dan sedikit lemon.
  • Salad stroberi dengan bayam dan kenari, bagus untuk menurunkan berat badan yang sehat.

4. Buah Semangka mudah mengenyangkan

Buah cantik-dalam-merah muda ini dilengkapi dengan banyak khasiat untuk memudahkan penurunan berat badan.

Dengan kandungan air 92 persen, semangka yang sangat mudah mengenyangkan Anda, akhirnya melawan timbunan lemak dan meratakan perut Anda.

Rendah kalori, seratnya yang tinggi  membuat Anda kenyang. Dengan mengunyah buah yang menghidrasi ini lebih bai daripada memakan camilan manis dan asin biasa, Anda dapat mengurangi tumpukan kalori dari asupan harian Anda.

 

5. Buah Apel hijau, luar biasa untuk kesehatan pencernaan

Semua apel bermanfaat, tetapi apel hijau kaya asam fenolik dan flavonoid. Mereka sangat bagus untuk mengatur kadar gula darah.

Berikut ini hanya beberapa dari banyak khasiatnya yang menguntungkan:

  • Buah Apel kaya antioksidan.
  • Apel hijau dapat membantu Anda mengontrol LDL atau kolesterol jahat.
  • Membantu mempercepat metabolisme.
  • Saat meningkatkan metabolisme Anda, apel hijau bekerja pada lemak itu sendiri, membuatnya lebih mudah untuk dibakar.

Cara makan apel hijau untuk menurunkan berat badan

Makanlah mentah pada jam-jam awal hari dengan kulitnya, jika memungkinkan.
• Cobalah apel hijau dan smoothie oatmeal.

 

6. Buah Orange – Jeruk manis

Buah untuk menurun berat badan yang lezat, membakar lemak ini pasti akan memberi Anda sentuhan yang segar dan ramah.

Dengan berat sekitar 60 kalori per porsi, jeruk merupakan sumber serat yang lezat dan bebas lemak serta nutrisi yang memuaskan tanpa merusak bank kalori.

Sementara itu, setiap bagian dari kebaikan juicy membawa dosis vitamin C yang sehat, nutrisi yang akan membantu tubuh Anda menghilangkan lemak selama latihan kebugaran dengan lebih efisien.

Selami semangkuk penuh warna kebaikan bergizi dengan Almond Orange Frisee Salad!

 

7. Buah Blueberry, buah yang efektif untuk menurunkan berat badan yang sehat

Blueberry adalah sumber nutrisi tanpa mengandung banyak kalori. Makan hanya 10-20 blueberry per hari sudah cukup untuk memberi Anda tingkat tinggi vitamin C, kalium dan antioksidan.

Berikut kebaikan Blueberry yang bisa Anda dapatkan:

  • Blueberry mengandung serat tak larut, ideal untuk meningkatkan pencernaan.
  • Buah ini juga kaya tanin, yang berfungsi sebagai astringen alami yang kuat.
  • Hal lain yang perlu diingat tentang buah-buahan kecil ini adalah Anda dapat makan sebanyak yang Anda suka tanpa khawatir berat badan bertambah. Mereka mengisi dan sangat serbaguna di dapur.

Cara makan blueberry untuk menurunkan berat badan

  • Saat sarapan, cobalah mengkombinasikan nya dengan jenis buah lain.
  • Gunakan buah ini dalam smoothie alami.
  • Masukkan sedikit ke dalam salad Anda.

 

8. Buah Delima, sumber kesehatan

Biji-biji kecil tapi kuat ini memberikan muatan nutrisi yang banyak, dan tentu saja dapat membantu mengecilkan pinggang Anda ketika dikonsumsi secara teratur!

Buah lezat ini mengandung banyak serat, yang menjaga kadar gula darah Anda  dan mencegah makan berlebih.

Sementara itu, superfood ini mencegah pembentukan trigliserida, lemak yang buruk bagi darah Anda.

Buah delima mengandung antioksidan kuat. Ini memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh: meningkatkan aliran darah ke jantung dan membantu menjaga arteri bebas dari timbunan lemak.

Pelajari lebih lanjut tentang: Air Alkalin untuk Menurunkan Berat Badan dan Mencegah Kelelahan

  • Meskipun buah delima adalah buah musiman, kita layak menunggu untuk memperoleh manfaat dari properti menguntungkan mereka.
  • Makan buah delima mencegah lemak menumpuk di daerah perut.
  • Buah delima kaya serat, anti-inflamasi dan dapat membantu menghilangkan kolesterol jahat atau LDL.

Cara menikmati buah delima untuk menurunkan berat badan secara sehat

  • Makan mentah secara langsung.
  • Anda juga dapat meminum jus buah delima, jika tersedia, dengan sarapan.
  • Dalam salad.

 

9. Buah Alpukat

Sebuah makanan super yang memanjakan ini adalah sumber serat dan protein yang sangat baik untuk melumatkan rasa lapar dan mengecilkan ukuran pinggang Anda.

Sementara itu, antioksidan kuat dalam alpukat melawan radikal bebas, molekul yang menghancurkan sel dan DNA dan dapat menyabot metabolisme Anda.

Akhirnya, nutrisi dalam alpukat membantu mengatur kadar insulin, akhirnya menangkal rasa lapar dan mengurangi risiko masalah gula darah di jalan.

 

Kesimpulannya

Jangan ragu untuk memanfaatkan khasiat buah-buahan ini untuk kesehatan dan menjadikannya teman Anda sebagai pelengkap buah penurun berat badan yang efektif.

Baca jugaMinuman Pembakar Lemak Saat Tidur Penurun Berat Badan


Segala Macam Program DIET sudah di coba!! 
Tapi Berat Badan TIDAK turun signifikan?

 

Yuk, tonton kesaksian video ini

 

 

Info Lebih Lanjut tentang smart detox 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *